Magnezi është një mineral thelbësor që trupi juaj nuk e prodhon, që do të thotë se ju duhet ta merrni atë përmes dietës suaj.
Magnezi është i nevojshëm për funksione të rëndësishme trupore, duke përfshirë rregullimin e sheqerit në gjak, kontraktimin e muskujve, funksionimin e nervave dhe ruajtjen e presionit të gjakut.
- Advertisement -
Prandaj, ju duhet të konsumoni sasi optimale të kësaj lënde ushqyese përmes ushqimit ose suplementeve çdo ditë.
Magnezi gjendet në një shumëllojshmëri ushqimesh, si fasulet, perimet dhe farat
- Advertisement -
Magnezi ndër të tjerash, përmirëson simptomat e ankthit dhe të depresionit, ruan shëndetshëm kockat dhe do të keni edhe më pak dhimbje koke.
