Mania më e fundit shëndetësore që ka pushtuar mediat sociale quhet locioni i magnezit.
Magnezi është një mineral thelbësor që trupi e përdor për një numër funksionesh.
Prej kohësh është menduar se ndihmon me gjumin kur merret si suplement oral, megjithëse ka pak prova shkencore që e mbështesin këtë pohim.
Influencuesit tani promovojnë magnezin në formë locioni si një eliksir për përmirësimin e gjumit, si dhe për adresimin e një game të gjerë problemesh, duke përfshirë çekuilibrin e kortizolit dhe insulinës, dhimbjet e muskujve, fibromialgjinë dhe artritin.
Entuziastët pohojnë se locioni i magnezit – i aplikuar posaçërisht në këmbë – mund të përmirësojë gjumin.
Shumë prej tyre gjithashtu argumentojnë se mund të aplikohet në të gjithë trupin për të kuruar një sërë problemesh të tjera shëndetësore.
Njerëzit po e besojnë idenë, fjalë për fjalë. Një grup kërkimor tregu vlerësoi se tregu në vitin 2024 për magnezin topikal ishte më shumë se 400 milionë dollarë.
Por, ka pak prova që magnezi mund të absorbohet përmes lëkurës.
“Problemi me këtë është se lëkura është një barrierë, jo një sfungjer”, thotë Nicholas Theodosakis, dermatolog dhe studiues në Universitetin e Harvardit.
Shumica e ilaçeve jepen më së miri në mënyrë orale, gjë që lejon thithjen e shpejtë në qarkullimin e gjakut.
Disa lloje substancash janë të përshtatshme për thithjen përmes lëkurës, thotë ai.
Shpesh, flasterët transdermalë përdoren për ilaçet që duhet të thithen ngadalë me kalimin e kohës.
Nuk ka prova që magnezi është në këtë kategori.
Theodosakis teorizon se çdo përfitim i realizuar nga locioni i magnezit ka të ngjarë të vijë nga masazhi i përdorur për ta aplikuar atë ose nga përbërësit hidratues të locionit.
Pavarësisht mungesës së provave, të paktën një mjek thotë se nëse locioni i magnezit funksionon për ju, përdoreni.
“Mendoj se rreziqet e aplikimit të magnezit në lëkurën tuaj janë ndoshta jashtëzakonisht të vogla”, thotë Dr. John Winkelman, një ekspert i gjumit në Harvard.
Ai thotë se të paktën një pacient ka raportuar se ka përdorur “gjalpë magnezi” për gjumë. (“Mendova se e vure në bukë të thekur, por jo, në fakt e fërkon në këmbë, thotë Winkelman.) “Ajo tha që gjalpi i magnezit po ndihmonte”.
Winkelman thotë se, veçanërisht në çështjet e gjumit, placebo mund të jetë i fuqishëm – dhe ai nuk është nga ata që dekurajojnë çdo ilaç të sigurt që funksionon për pacientët e tij.
Administrata e Ushqimit dhe Barnave nuk miraton suplemente dhe produkte të ngjashme bazuar në të dhënat e sigurisë dhe efikasitetit në të njëjtën mënyrë siç bën për ilaçet, kështu që nuk ka garanci se këto produkte do të përmbushin pretendimet e tyre.
Për disa nga problemet e gjumit që supozohet se trajtohen me locion magnezi, thotë Winkelman, ekzistojnë trajtime të provuara mjekësisht.
Sindroma e këmbëve të shqetësuara, për shembull – diçka që disa influencues thonë se lehtësohet me aplikimin e locionit të magnezit – ka terapi mjekësore të testuara në të vërtetë.
«Nuk mendoj se është e drejtë të rekomandoj gjëra që nuk mendoj se janë vërtetuar si efektive», thotë Winkelman. «Unë besoj shumë në provat shkencore».
