Një studim i kohëve të fundit zbuloi se konsumimi i lartë i pijeve të gazuara të ëmbëlsuara me sheqer, lidhej me rritjen e rrezikut të depresionit të ashpër tek gratë, por jo tek burrat.
Gratë që pinin rregullisht pije të gazuara, kishin nivele më të larta të një bakteri specifik të zorrëve të lidhur me depresionin.
“Të dhënat tona sugjerojnë se lidhja midis pijeve të gazuara dhe simptomave depresive lind nëpërmjet ndikimit të mikrobiomës”, thotë udhëheqësja e studimit Sharmili Edwin Thanarajah, studiuese psikiatrie në Spitalin Universitar të Frankfurtit në Gjermani.
Mikrobioma përshkruan koleksionin e triliona baktereve, kërpudhave, parazitëve dhe viruseve që bashkëjetojnë në trupin e njeriut, kryesisht në zorrë.
“Gjetjet tona përputhen me provat në rritje se konsumi i pijeve të gazuara është i lidhur si me shëndetin e dobët metabolik ashtu edhe me atë mendor”, thotë Dr. Thanarajah.
Gratë që pinin më shumë pije të gazuara kishin një rrezik më të lartë për depresion
Thanarajah dhe ekipi i saj donin të shihnin nëse njerëzit që pinin rregullisht sodë të ëmbëlsuar me sheqer kishin nivele më të larta të baktereve të caktuara të njohura për inflamacion të zorrëve, duke çuar ndoshta në thithjen e dobët të lëndëve ushqyese – dhe nëse kjo ishte e lidhur me rrezikun e depresionit.
Shkencëtarët analizuan detaje mjekësore nga më shumë se 900 të rriturve gjermanë të moshës 18 deri në 65 vjeç.
Pjesëmarrësit plotësuan pyetësorë ushqimorë dhe gjithashtu dhanë mostra të jashtëqitjes në mënyrë që studiuesit të mund të analizonin mikrobiomat e zorrëve të tyre.
Autorët shqyrtuan zakonet dietike dhe përbërjen e baktereve të zorrëve te rreth 400 persona të diagnostikuar me çrregullim depresiv të madh, duke i krahasuar ata me rreth 500 kontrolle të shëndetshme (persona pa çrregullim depresiv të madh).
Afërsisht 65 përqind e secilit grup ishin femra.
Rezultatet, të botuara këtë muaj në revistën JAMA Psychiatry, treguan një lidhje të rëndësishme midis konsumit të pijeve të gazuara të vetë-raportuara dhe diagnozës së depresionit, si dhe ashpërsisë së depresionit – por vetëm tek gratë, jo tek burrat.
Gratë që pinin më shumë pije të gazuara kishin një rrezik 17 për qind më të lartë për depresion krahasuar me gratë që nuk e pinin rregullisht.
Gratë që pinin më shumë pije të gazuara gjithashtu kishin tendencë të kishin simptoma më të rënda të depresionit, të raportuara vetë.
Përsëri, kjo lidhje nuk u vu re tek burrat. Këto simptoma më të rënda përfshinin trishtim të fortë, mendime vetëvrasëse, urrejtje ndaj vetes, lodhje të rëndë dhe vështirësi të konsiderueshme në funksionim.
Sa i përket pyetjes pse ky efekt ndodh vetëm tek gratë, Thanarajah dhe kolegët e saj nuk kanë një përgjigje të qartë, por spekulojnë se ndryshimet hormonale ose reagimet e sistemit imunitar që lidhen me seksin mund të luajnë një rol.
Hennis Tung, RD, një dietologe e regjistruar me bazë në Hong Kong, e cila e filloi karrierën e saj si dietologe klinike në New York City, paralajmëron se vetëm pse studiuesit i vunë re këto efekte vetëm tek gratë, nuk do të thotë që burrat mund të konsumojnë pije të gazuara pa ndonjë pasojë të mundshme.
“Konsumi i tepërt i pijeve me sheqer mund të ketë ende efekte të shumta negative shëndetësore për të gjithë, duke përfshirë shtimin në peshë dhe rritjen e rrezikut të sëmundjeve kronike”, thotë Tung, i cili nuk ishte i përfshirë në këtë studim.
Në këtë studim, studiuesit vunë re se gratë që pinin rregullisht pije të buta me sheqer përjetuan një rritje të konsiderueshme të niveleve të një bakterie specifike të zorrëve të quajtur Eggerthella.
Studime të mëparshme kanë treguar se një bollëk i Eggerthella-s në zorrë ishte më i zakonshëm tek njerëzit me depresion.
Rezultatet këtu ofrojnë më shumë prova se Eggerthella mund të jetë një lidhje biologjike midis pijeve të gazuara dhe depresionit, sipas autorëve të studimit.
“Sheqeri i tepërt i thjeshtë në pijet e gazuara prish mikrobiomën e zorrëve duke nxitur bakteret pro-inflamatore, duke dobësuar integritetin e barrierës së zorrëve dhe duke dëmtuar imunitetin mukozal [përgjigje imune që ndodh në rreshtimin e brendshëm të zorrëve]”, shkroi Thanarajah dhe bashkautorët.
Ky inflamacion mund të shtrihet në sistemin nervor qendror, i cili përfshin trurin dhe palcën kurrizore.
Përgjigja inflamatore, nga ana tjetër, mund të shkaktojë simptoma depresive, shkruan studiuesit.
“Në thelb, nivelet më të larta të këtij bakteri prishin mikrobiomën e zorrëve dhe kontribuojnë në inflamacion që ndikon negativisht në mirëqenie”, thotë Tung.
Hulumtime të tjera rreth lidhjes së fortë midis shëndetit të zorrëve dhe mirëqenies emocionale janë duke vazhduar.
Pijet e gazuara dietike mund të mos jenë zgjidhja për një grua që dëshiron të ruajë zakonin e pijeve të gazuara pa dëmtuar shëndetin e saj mendor.
Një studim i gjerë i botuar në vitin 2013 sugjeroi se pirja e këtyre pijeve me pak kalori mund të rrisë gjithashtu gjasat e problemeve të shëndetit mendor.
“Aditivët në disa pije të gazuara, siç janë ëmbëlsuesit artificialë dhe konservuesit, mund të prishin më tej ekuilibrin mikrobik të zorrëve dhe potencialisht të ndikojnë në shëndetin mendor”, thotë Uma Naidoo, MD, psikiatre dhe drejtoreshë e Psikiatrisë Ushqyese dhe Metabolike në Spitalin e Përgjithshëm të Massachusetts në Boston, e cila gjithashtu nuk ishte e përfshirë në hulumtimin e ri.
Ky hetim kishte pikat e forta në atë që u mbështet në një grup të madh me çrregullim depresiv të madh të përcaktuar klinikisht, dhe hulumtimi analizoi mostrat biologjike duke demonstruar një lidhje të mundshme midis baktereve specifike dhe depresionit.
Megjithatë, pjesëmarrësit ishin tërësisht nga Gjermania, të dhënat dietike u raportuan vetë dhe dizajni i hulumtimit ishte kryesisht vëzhgues, kështu që nuk tregoi nëse ndryshimet në dietë, për shembull, mund të ndikonin në rezultatet në aspektin e depresionit.
Thanarajah dhe bashkëpunëtorët e saj shkruan se nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar se si terapitë ushqyese të synuara mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të depresionit.
Dr. Naidoo, i cili është anëtar i Shoqatës Amerikane të Psikiatrisë, thekson se ndërsa një dietë e pashëndetshme mund të ndikojë në shëndetin mendor, shëndeti i dobët mendor mund të çojë gjithashtu në zgjedhje të këqija ushqimore.
“Depresioni mund të rrisë preferencën për ushqime dhe pije me shumë sheqer, duke krijuar një rreth vicioz”, thotë ajo.
Nëse doni të zvogëloni zakonin e pijeve të gazuara, ajo rekomandon vendosjen e qëllimeve realiste dhe bërjen e ndryshimeve të vogla e graduale në vend që ta lini menjëherë.
“Kërkoni alternativa për të parë se çfarë ju pëlqen më shumë dhe çfarë mund të përdorni, të tilla si çaji pa sheqer, uji i infuzuar, uji i gazuar ose uji me ujë të gazuar”, thotë ajo.
