Të qarit vepron si një sistem natyror për lehtësimin e dhimbjes së trupit – duke çliruar endorfinën dhe oksitocinën, të cilat lehtësojnë dhimbjen emocionale dhe fizike dhe qetësojnë sistemin nervor, sipas “Medical News Today”.
Ky proces, i përshkruar shpesh si një “rigjenerim emergjent”, ndihmon në rregullimin e emocioneve dhe rikthimin e një ndjenje qetësie pas momenteve të ankthit.
Të qarit çliron endorfinë dhe oksitocinë, të cilat janë qetësues natyralë të dhimbjeve dhe hormone që zvogëlojnë stresin.
Aktivizon sistemin nervor parasimpatik:
Kjo pjesë e sistemit nervor kontrollon tretjen, dhe aktivizimi i saj përmes të qarit e ndihmon trupin të ndihet më i qetë dhe më i relaksuar.
Zvogëlon hormonet e stresit:
Të qarit mund të ndihmojë në largimin e hormoneve të stresit si, kortizoli nga gjaku, që ul ndjesinë e dhimbjes.
Nxit ekuilibrin emocional:
Të qarit mund t’ju ndihmojë të rregulloni emocionet dhe të arrini një gjendje ekuilibri emocional, duke çuar në një humor të përmirësuar dhe në një ndjenjë lehtësimi pas momentit të të qarit.
Përfitime të tjera të të qarit:
Lehtëson stresin
Mbajtja brenda e emocioneve mund të rrisë stresin, ndërsa të qarit mund të ndihmojë në çlirimin e tij.
Nxit mbështetjen shoqërore
Të qarit mund të jetë një formë komunikimi joverbal që sinjalizon nevojën për mbështetje, duke çuar në lidhje më të forta sociale dhe një ndjenjë më të madhe lidhjeje me të tjerët.
