MOS U MASHTRONI! / 3 gjërat që mendoni se jua prishin agjërimin (apo shëndetin), por që janë krejtësisht GABIM!
1. Miti: “Larja e dhëmbëve e prish agjërimin“
-
Realiteti: Ky është një nga mitet më të përhapura që shkakton parehati sociale. Shkencërisht dhe sipas shumicës së dijetarëve, larja e dhëmbëve me pastë nuk e prish agjërimin, përderisa nuk e gëlltitni pastën.
2. Miti: “Agjërimi shkrin muskujt dhe të dobëson trupin“
-
Realiteti: Trupi është shumë më i zgjuar se aq! Gjatë agjërimit, niveli i hormonit të rritjes (HGH) rritet deri në 2,000%, gjë që mbron masën muskulore dhe djeg vetëm yndyrën. Trupi e “ha” dhjamin, jo muskujt.
- Advertisement -
3. Miti: “Duhet të hash sa më shumë në Syfyr që të mos kesh uri“
-
Realiteti: Gabimi më i madh! Mbingrënia në Syfyr shkakton rritje të shpejtë të insulinës, e cila të bën të ndihesh më i uritur pas vetëm 3 orësh. E rëndësishme është cilësia (fibra dhe proteina), jo sasia.
PËRMBLEDHJA (Quick-Info):
| Miti (Fake News) | E Vërteta (Fact Check) | Rezultati |
| Larja e dhëmbëve | Lejohet (pa e gëlltitur) | HIGJIENË ✅ |
| Humbja e muskujve | Muskujt mbrohen nga HGH | FUQI ✅ |
| Mbingrënia në Syfyr | Të bën më të uritur | GABIM ❌ |
