Koha se sa gjatë mund të qëndroni në njërën këmbë, mund të jetë një tregues kyç i mirëqenies dhe pleqërisë.
Ndryshimet në ekuilibër që ndodhin ndërsa rritemi, japin një masë më të dukshme të plakjes sesa ndryshimet në forcë ose ecje, zbuloi një studim i ri i Mayo Clinic.
Ekuilibri i mirë, forca e muskujve dhe një ecje efikase, kontribuojnë në pavarësinë dhe mirëqenien e njerëzve ndërsa rriten, thotë autori i vjetër Kenton Kaufman, Drejtor i laboratorit të analizës së lëvizjes në Mayo Clinic në Rochester, Minesota.
Ecja është mënyra se si një person ecën dhe ndryshimet në ecje mund të çojnë në rënie, dhimbje dhe probleme të tjera shëndetësore.
Të kuptuarit se si këto zona zvogëlohen me kalimin e kohës, mund të ndihmojë ofruesit e kujdesit shëndetësor të identifikojnë njerëzit që mund të përfitojnë nga ndërhyrjet për t’i ndihmuar ata të ruajnë lëvizshmërinë dhe pavarësinë.
Pse bilanci është një tregues i mirë se sa mirë po plakeni?
Studimi ndërseksional (që do të thotë se pjesëmarrësit u matën në një moment të vetëm në kohë) përfshiu gjithsej 40 persona – 20 burra dhe 20 gra. Gjysma e pjesëmarrësve ishin mesatarisht 56 vjeç, dhe gjysma tjetër ishin një moshë mesatare 74 vjeç.
Testet e mëposhtme u përdorën për të vlerësuar çdo rënie ose ndryshim të lidhur me moshën midis burrave dhe grave.
Pjesëmarrësit ecnin me ritmin e tyre në një shteg të caktuar, ndërsa lëvizjet kapeshin duke përdorur një sistem analize lëvizjeje.
Pjesëmarrësit e bilancit qëndruan në pjata që matën ekuilibrin në katër skenarë të ndryshëm: në të dyja këmbët me sy hapur, me sy të mbyllur dhe në këmbën dominante dhe jo dominuese me sy hapur.
Në testet me një këmbë, pjesëmarrësit mund të mbanin këmbën në të cilën nuk po qëndronin aty ku dëshironin. Testet ishin 30 sekonda secili.
Në shqyrtimin e rezultateve, studiuesit llogaritën faktorë si madhësia e personit (njerëzit më të mëdhenj priren të jenë më të fortë) dhe lartësia (këmbët më të gjata zakonisht nënkuptojnë ecje më të shpejtë).
Nga të gjitha masat, ata zbuluan se qëndrimi në njërën këmbë – veçanërisht në këmbën jo dominuese – tregoi shkallën më të lartë të rënies me moshën.
“Bilanci është një masë e rëndësishme sepse, përveç forcës së muskujve, kërkon që të gjitha sistemet e trupit tuaj të punojnë së bashku. Një ekuilibër i mirë ju lejon të kryeni aktivitetet tuaja të jetës së përditshme pa frikë se mos bini”, thotë Dr. Kaufman.
