Kardiologët thonë se duhet t’i kushtojmë vëmendje një rutine të mëngjesit që mund të na dëmtojë.
Faktorët e rrezikut për mpiksjen e gjakut përfshijnë: moshën e shtyrë, sëmundjet e zemrës ose të mushkërive, qëndrimin ulur për një kohë të gjatë dhe peshën e tepërt.
Megjithatë, disa pije të njohura mund të rrisin gjithashtu rrezikun e trombozës, veçanërisht nëse i konsumojmë herët në mëngjes.
Kafeja është një nga pijet më të zakonshme të preferuara në mëngjes.
Fatkeqësisht, efekti i saj diuretik mund të rrisë humbjen e lëngjeve, veçanërisht tek njerëzit që kanë qenë të dehidratuar gjatë natës.
Siç shpjegon Dr. Katherine Weiberg, drejtoreshë e defekteve të lindura të zemrës tek të rriturit, shumë njerëz e fillojnë ditën në një gjendje dehidratimi, gjë që ndikon negativisht në qarkullimin e gjakut dhe rrit viskozitetin e gjakut.
Dr. Ann B. Curtis, një kardiologe në Universitetin e Buffalos, thekson se dehidratimi çon në mpiksje të gjakut, gjë që rrit rrezikun e mpiksjes së gjakut.
Kjo është arsyeja pse kardiologët rekomandojnë të pini një gotë ujë para filxhanit të kafesë në mëngjes.
Edhe një sasi e vogël, rreth 250 mililitra, mund të përmirësojë ndjeshëm hidratimin dhe të zvogëlojë rrezikun e trombozës.
Pse është dehidratimi i rrezikshëm?
Dehidratimi shkakton ulje të rrjedhjes së gjakut, gjë që mund të çojë në mpiksje gjaku. Dr. Alfonso H. Waller thekson se një trup i hidratuar mirë ka një rrjedhje më të madhe të gjakut, gjë që lehtëson lëvizjen e tij natyrale. Në rastin e dehidratimit, gjaku bëhet më i trashë, gjë që rrit rrezikun e mpiksjes së gjakut.
Siç shton Dr. Cheng-Han Chen, një kardiolog, një person me një rrezik ekzistues për mpiksje gjaku, siç janë mbipesha ose sëmundjet e zemrës, duhet t’i kushtojë vëmendje të veçantë hidratimit të mjaftueshëm.
Si të zvogëlohet rreziku i mpiksjes së gjakut?
– Qëndroni të hidratuar gjatë gjithë ditës.
– Shmangni qëndrimin ulur për një kohë të gjatë.
– Kontrolloni peshën tuaj.
– Trajtoni sëmundjet kronike.
