spot_img
E shtunë, 27 Dhjetor, 2025
15:34
Home Blog Page 1683

Njihuni me produktet ushqimore që ju forcojnë kockat

STORM
-
0
Njihuni me produktet ushqimore që ju forcojnë kockat

Të gjithë e dimë që kalciumi është një lëndë ushqyese shumë e rëndësishme për zhvillimin dhe forcimin e kockave të fëmijëve.

Megjithatë, duhet thënë që ky mineral është gjithashtu një pjesë e rëndësishme e dietës për të rritur, pasi mbron kockat dhe ndihmon në funksionimin e muskujve.

Ekspertët rekomandojnë që personat e grupmoshës 19-64 vjeç të marrin 700 mg kalcium në ditë.

Zakonisht ato rekomandojnë qumështin, djathin dhe produket të tjera të bulmetit si burimet kryesore të kalciumit.

Por, nuk janë ushqimet e vetme që përmbajnë nivele të larta të kalciumit.

Fatmirësisht, ka një sërë mënyrash të tjera për ta përfshirë kalciumin në dietë.

Ja cilat janë 6 produktet bimore që mund të mos e keni ditur se përmbajnë kalcium.

Fasulet e bardha

Fasulet e bardha nuk janë vetëm të pasura në protein, hekur dhe fibra. Ato janë gjithashtu një burim i mirë i kalciumit (përmbajnë rreth 175 mg kalcium në vetëm një racion).

Portokalli

Shumica prej jush mund të mos e dinë që portokalli përmban nivele të larta të kalciumit. Duke konsumuar vetëm një portokall, ju mund të merrni mbi 70 mg kalcium. Kështu merrni 6% të dozës ditore të kalciumit, si dhe një dozë të mirë të vitaminës C, duke konsumuar vetëm një portokall në ditë raporton Shendeti.

Bajamet

Frutat e thata nuk janë gjëja e parë njerëzit mendojnë kur bëhet fjalë për ushqimet pasura me kalcium. Megjithatë, disa fruta të thata përmbajnë sasi të konsiderueshme të kalciumit. Bajamet janë sidomos më të pasura me këtë mineral.

Fiqtë

Ky frut sezonal është një tjetër burim i mirë i kalciumit. Edhe pse përmban sasi të konsiderueshme të antioksiduesve dhe fibrave, duke ngrënë 5 fiq të thatë në ditë ju mund të merrni gjithashtu 135 mg kalcium. Megjithatë, është e rëndësishme të përmendet gjithashtu se fiqtë kanë përmbajtje të lartë edhe në sheqer, prandaj i konsumoni në sasi të moderuar.

Perimet e gjelbra

Perimet e gjelbra përmbajnë shumë pak kalori, zero yndyra dhe nivele të larta të fibrave dhe kalciumit. Spinaqi gjithashtu është një burim i mire i kalciumit.

Brokoli

Është një “super perime” e pasur në lëndë ushqyese të rëndësishme për trupin, duke villuar nga vitamina A në K, deri në minerale si magnez, zink dhe fosfor. Kjo perime përmban gjithashtu nivele jashtëzakonisht të larta të kalciumit, që absorbohet lehtësisht nga trupi.

Gjermania i bën thirrje Serbisë t’i rishqyrtojë projektligjet për Kosovën

STORM
-
0
Gjermania i bën thirrje Serbisë t’i rishqyrtojë projektligjet për Kosovën

Ministria e Jashtme e Gjermanisë i ka bërë thirrje të premten Serbisë t’i rishqyrtojë projektligjet e miratuara rishtazi për juridiksion gjyqësor në Kosovë dhe për ta shpallur Kosovën “zonë të mbrojtjes së veçantë sociale”.

Në një shkrim në X, Gjermania iu bashkua qëndrimit të Shteteve të Bashkuara dhe të Bashkimit Evropian se Qeveria e Serbisë i ka shkelur detyrimet nga dialogu i Brukselit duke miratuar këto projektligje, të cilat pritet të dalin për votim në Parlament.

“Ne u bëjmë thirrje Serbisë dhe Kosovës ta zbatojnë pa asnjë vonesë marrëveshjen e Ohrit, përfshirë Asociacionin e komunave me shumicë serbe”, tha Ministria gjermane.

Qeveria e Serbisë njoftoi në fillim të javës se e aprovoi një projektligj për, siç e quajti ajo, organizimin dhe kompetencën e autoriteteve gjyqësore serbe në ndjekjen e veprave penale të kryera në territorin e Kosovës, si dhe një projektligj tjetër për shpalljen e Kosovës si “zonë e mbrojtjes së veçantë sociale”.

Këto projektligje janë kritikuar nga Shtetet e Bashkuara dhe Bashkimi Evropian gjatë javës, të cilat njëzëri thanë se ato shkelin qartazi detyrimet e Serbisë nga dialogu me Kosovën në Bruksel.

Zëvendëskryeministri i Kosovës, Besnik Bislimi, e akuzoi Serbinë për shkeljen e marrëveshjeve dhe shkeljen e sovranitetit dhe integritetit territorial të Kosovës me këto projektligje.

Por, shefi i Zyrës për Kosovën në Qeverinë serbe, Petar Petkoviq, i arsyetoi projektligjet, duke thënë se ato vijnë si përgjigje ndaj, siç u shpreh ai, “shtypjes së popullit serb nga regjimi në Prishtinë dhe mungesës së veprimeve të dukshme nga misioni i BE-së, EULEX”.

Kosova dhe Serbia kanë arritur marrëveshjen për gjyqësorin në vitin 2015 dhe më 2017 dhe janë pajtuar për zbatimin e saj dhe integrimin e serbëve të Kosovës në institucionet e drejtësisë në Kosovë.

Por, qindra pjesëtarë të komunitetit serb në veri dhanë dorëheqje nga institucionet e Kosovës, përfshirë komunat, policinë, gjykatat dhe prokurorinë, në nëntor të vitit 2022, në shenjë pakënaqësie me disa vendime të Qeverisë së Kosovës.

Gjatë këtij viti, Qeveria e Kosovës ndërmori disa hapa – si heqja e dinarit serb nga përdorimi dhe mbyllja e strukturave paralele serbe – në përpjekje për të shtrirë sa më shumë autoritetin e saj në veri.

Kjo e nxiti Beogradin zyrtar të njoftojë në shtator se do të krijojë prokurorinë speciale për territorin e Kosovës, si një masë për mbrojtjen e “interesave jetike kombëtare të popullit serb” në Kosovë.

Ndërkaq, presidenti i Serbisë, Aleksandar Vuçiq, ka paraqitur më herët gjatë javës disa masa për Kosovën, duke thënë se prokuroria speciale dhe dhomat gjyqësore të veçanta do të “ndjekin të gjithë ata që marrin pjesë në persekutimin e popullsisë serbe” në Kosovë.

Projektligji i përpiluar nga Qeveria serbe parasheh gjykime për të gjitha krimet e parapara me Kodin Penal të këtij vendi, të cilat janë kryer pas shpalljes së pavarësisë së Kosovës, në shkurt të vitit 2008. /Radio Evropa e Lirë

SHBA i kërkoi armëpushim, Izraeli godet periferitë jugore të Bejrutit

STORM
-
0
SHBA i kërkoi armëpushim, Izraeli godet periferitë jugore të Bejrutit

Izraeli goditi periferitë jugore të Bejrutit me një seri sulmesh të fuqishme ajrore herët të premten në mëngjes, pas lëshimit të urdhrave për evakuim të banorëve, në sulmet e para të tilla brenda ditëve që synonin zonën e dendur urbane, thanë dëshmitarët e Reuters.

Ushtria izraelite tha se kishte në shënjestër objektet dhe asetet e Hezbollahut, një pohim që ajo e ka përsëritur gjatë rrjedhës së dhjetëra sulmeve gjatë më shumë se një muaji në lagjen ku grupi i mbështetur nga Irani ka ndikim.

Sulmet pasuan një sulm të rinovuar, por ende të pafrytshëm të diplomacisë së udhëhequr nga SHBA, që synonte arritjen e një armëpushimi në Gaza dhe Liban për të ndalur luftimet mbi një vit midis Izraelit dhe grupeve të mbështetura nga Irani, Hamas dhe Hezbollah.

Sekretari amerikan i Shtetit Antony Blinken tha të enjten se Izraeli dhe Libani po lëvizin drejt mirëkuptimit mbi atë që kërkohet për zbatimin e një rezolute të shkelur prej kohësh të OKB-së, 1701, që do të ishte baza për t’i dhënë fund konfliktit aktual.

Por koha po ikën për të marrë një rezolutë përpara zgjedhjeve amerikane më 5 nëntor dhe zyrtarët dhe analistët libanezë ishin pesimistë pas raporteve që i dërguari amerikan Amos Hochstein nuk do të shkonte në Bejrut nga Izraeli, ku ndodhej të enjten.
Konflikti në Liban është përshkallëzuar në mënyrë dramatike gjatë pesë javëve të fundit, me shumicën e 2800 vdekjeve të raportuara nga ministria libaneze e shëndetësisë për 12 muajt e fundit që kanë ndodhur në atë periudhë.

Kompania amerikane e sondazheve thotë se zgjedhjet në Gjeorgji dyshohet të ishin manipuluar

STORM
-
0
Kompania amerikane e sondazheve thotë se zgjedhjet në Gjeorgji dyshohet të ishin manipuluar

Dy anketues amerikanë të porositur nga forcat e opozitës gjeorgjiane, vunë në pikëpyetje rezultatet zyrtare që treguan se partia qeverisëse Ëndrra Gjeorgjiane, fitoi zgjedhjet parlamentare të fundjavës së kaluar në vendin e Kaukazit Jugor, ndërsa partitë opozitare përgatiteshin për të mbajtur një protestë të re javën e ardhshme.

Firma amerikane e të dhënave dhe sondazheve Edison Research, e porositur nga kanali televiziv pro-opozitës Formula, tha se dallimet midis sondazhit të saj të daljes dhe rezultateve zyrtare, tregojnë për “manipulim” të votimit.

HarrisX, anketues i SHBA-së që drejtoi një sondazh për kanalin televiziv pro-opozitës Mtavari Arkhi, tha se rezultatet zyrtare ishin “statistikisht të pamundura”.

Të parë gjerësisht si thelbësore për ish-republikën sovjetike, zgjedhjet ofruan një zgjedhje midis integrimit të mëtejshëm evropian nën opozitën pro-perëndimore ose lidhjeve më të ngushta me Moskën nën një parti qeverisëse që kritikët thonë se është gjithnjë e më autoritare.

Grupet e vëzhguesve, duke përfshirë Organizatën për Sigurinë dhe Bashkëpunimin në Evropë prej 57 vendesh, kanë thënë se shkelje të tilla si mbushja e votave, frikësimi i votuesve dhe ryshfeti, mund të kishin ndikuar në zgjedhje, por nuk thanë se ato ishin vjedhur plotësisht.

Si HarrisX ashtu edhe Edison kishin parashikuar që katër partitë kryesore opozitare të Gjeorgjisë do të kishin së bashku një shumicë parlamentare.

Një sondazh i tretë exit, i kryer nga anketuesi gjeorgjian GORBI për stacionin televiziv pro-qeveritar Imedi, parashikoi se Ëndrra Gjeorgjiane do të merrte 56% të votave.

Presidenti pro-perëndimor i Gjeorgjisë i ka denoncuar zgjedhjet si të falsifikuara dhe mijëra njerëz u mblodhën pas votimit në Tbilisi, kryeqyteti, për të shprehur pakënaqësinë dhe do ta bëjnë këtë sërish të hënën.

Komisioni Zgjedhor i Gjeorgjisë ka thënë se partia në pushtet Ëndrra Gjeorgjiane, e parë si e kontrolluar nga themeluesi i miliarderit Bidzina Ivanishvili, fitoi me 54% të votave.

Ëndrra Gjeorgjiane, e cila ka thelluar lidhjet me Rusinë, ndërkohë që ka zemëruar Perëndimin, duke miratuar ligje që Uashingtoni dhe Brukseli nuk i pëlqejnë, thotë se zgjedhjet ishin të lira dhe të ndershme.

“Bombë” në Real Madrid, shkon Ancelotti, por kush do jetë pasuesi?

STORM
-
0
“Bombë” në Real Madrid, shkon Ancelotti, por kush do jetë pasuesi?

Në shtëpinë e Real Madrid nuk ka qetësi.

Pavarësisht se “Los Blancos” nuk do të luajnë këtë fundjavë, pasi La Liga ka shtyrë zyrtarisht ndeshjen Valencia-Real Madrid, për shkak të tragjedisë së përmbytjeve në Valencia, sërish mediat spanjolle kanë në qendër të vëmendjes zhvillimet më të fundit tek klubi mbretëror.

Kështu orët e fundit, po flitet gjithmonë e më shumë, për trajnerin e ri të Real Madrid, me teknikun Carlo Ancelotti, që me shumë gjasa do të ketë sezonin e tij të fundit në drejtimin e madrilenëve.

Në Spanjë janë të sigurtë se pasuesi i Ancelottit do të jetë trajneri aktual i Leverkusenit, Xabi Alonso.

Ish-mesfushori madrilen do të rikthehej në këtë mënyrë tek ish klubi i tij, me të cilin ka luajtur si futbollist për 5 sezone.

Ndërkohë po këto media flasin se edhe aventura e Ancelotti me ekipin madrilen nuk do të përfundojë këtu, pasi në nderim të gjithë trofeve që italiani i ka dhuruar klubit ndër vite, Florentino Perez duket se do ta propozojë si ambasadorin më të ri të klubit.

Ndërkohë arsye për të rikthyer buzëqeshjen edhe për sulmuesin brazilian Vinicius.

I zhgënjyer për mosfitimin e “Topit të Artë”, klubi i tij Real Madrid do ta “ngushëllojë” në një farë mënyre Viniciusin, duke i ofruar rinovimin e kontratës brazilianit, e cila skadon në 2027.

Ende nuk dihen detajet e kontratës së re të Vinicius, por ajo që dihet me siguri është fakti që prej disa muajsh drejtuesit madrilenë kanë nisur kontaktet me agjentin e lojtarit, me Vinicius që do ta mirëpriste me shumë dëshirë një zgjatje të qëndrimit të tij në Madrid.

Deputeti i PD-së, në SPAK: U rikallëzova për fshehje pasurie nga “patronazhisti bravist”

STORM
-
0
Deputeti i PD-së, në SPAK: U rikallëzova për fshehje pasurie nga “patronazhisti bravist”

Deputeti demokrat Luan Baçi është paraqitur në Prokurorinë e Posaçme këtë të premte, për një kallëzim të ri ndaj tij për fshehje pasurie.

Në një deklaratë për mediat, deputeti Baçi tha se i është përgjigjur pyetjeve të hetuesit të BKH-së për një rikallëzim të ri për të njëjtën çështje të mbyllur më parë, për fshehje pasurie.

“Në cilësinë e një deklarate, një deklarues. Për një kallëzim që e ripërsërit vit pas viti një patronazhist bravist, por pak e çuditshme është në fakt gatishmëria e SPAK, e organizatës anti-opozitë, për të thirrur çdo deputetë apo eksponentë të opozitës për çdo kallëzim sado qesharak është ai”, tha Baçi.

Deputeti Baçi e cilëson kallëzuesin e tij si “patronazhist bravist” duke aluduar se është mbështetës i Lulëzim Bashës, ndërsa thotë se është qesharake që SPAK merret me kallëzime të tilla kur çështje është hetuar dhe mbyllur njëherë.

Baçi pretendon se hetimet ndaj tij për fshehje pasurie janë kryer dhe se nuk është gjetur në asnjë shkelje.

“Më duket se jam prononcuar, ka qenë një kallëzim dhe është pushuar si çështje. Është hetuar pasuria ime fill e për pe në të gjitha detajet pa asnjë lloj problemi. Unë hyj te njerëzit me transparencë të plotë të punëve të miat dhe biznesit tim. Është mbyllur njëherë, është hetuar me muaj të tërë dhe është mbyllur. I njëjti kallëzues ka ardhur përsëri dhe ka bërë përsëri të njëjtin kallëzim. Unë ju përgjigja dhe SPAK, si i vëmendshëm shumë që është, e rihap çështjen që është mbyllur njëherë”, u shpreh deputeti.

Deputeti Luan Baçi është paraqitur në dyert e SPAK edhe herë të tjera lidhur me kallëzimin për fshehje pasurie nga biznesmeni Aredin Behari. Në kallëzimin e tij, Beahri pretendonte se deputeti nuk ka deklaruar investimet e tij të kryera në vitet 2010-2012, në një kompleks turistik në Vlorë.

Dështon seanca për buxhetin dhe Planin zhvillimor të Prishtinës

STORM
-
0
Dështon seanca për buxhetin dhe Planin zhvillimor të Prishtinës

Ka dështuar të mbahet seanca e Kuvendit Komunal të Prishtinës të premten. Përveç asamblistëve të Vetëvendosjes dhe kryesuesit, askush tjetër nuk ka marrë pjesë në seancë.

Në këtë seancë ishte paraparë edhe Plani zhvillimor komunal 2024-2032 dhe buxheti i Komunës për vitin 2025.

Seanca ishte paraparë të niste në orën 10:00.

Në sallë kanë qenë të pranishëm vetëm 17 anëtarë.

Miratimi i buxhetit për vitin 2025 pati dështuar të miratohej edhe më herët për shkak të mospjesëmarrjes së asamblistëve.

A po lind një çift i ri në Big Brother?

STORM
-
0
A po lind një çift i ri në Big Brother?

Drenusha hedh dyshime se Arioni dhe Diana janë puthur.

Gresa iu ka treguar Arionit dhe Dianës për aludimet e Drenushës në raport me ta.

Ajo tha se Drenusha ka ngritur dyshime për puthje mes dyshes, transmeton klankosova.tv.

E reagimi i Dianës me ironi ishte epik “Po more ia kam fut gjuhën në ‘gërklan’”, tha Diana.

Në një diskutim të mëvonshëm, Arioni i kërkoi Dianës që të flenë së bashku.

Madje ai i thoshte se do hyjë dikush në mesin e tyre, pasi nuk është nevoja që të jenë vetëm ata dy në një shtrat

Këngëtarja Jennifer Lopez kërkon votën për Kamala Harris

STORM
-
0
Këngëtarja Jennifer Lopez kërkon votën për Kamala Harris

Këngëtarja me famë botërore, Jennifer Lopez, ka bërë fushatë për Kamala Harris pas deklaratave nënçmuese për portorikanët në një event elektoral të Donald Trump.

“Unë me krenari do të jap votën time për Kamala Harris”, tha këngëtarja e famshme, Jennifer Lopez, prindërit e të cilës vijnë nga Porto Riko, në një event të fushatës së demokratëve në Las Vegas të enjten në mbrëmje.

Në fjalimin e saj, Lopez iu referua një komediani që e përshkroi territorin amerikan të Porto Rikos si një ishull plehrash që noton në oqean në një miting zgjedhor gjatë fushatës së Trumpit. “Ai ka punuar vazhdimisht për të na përçarë,” tha këngëtarja e famshme për Trump. “Nuk ishin vetëm portorikanët që u ofenduan atë ditë, ishte çdo latino në këtë vend, ishte njerëzimi dhe kushdo me karakter të mirë”, citon dpa këngëtaren.

Montazh Kamala Harris dhe Donald Trump duke folur para mikrofonëve

Montazh fotografik Kamala Harris dhe Donald Trump

Jennifer Lopez para zgjedhjeve në SHBA: “Ky është edhe vendi ynë”

Në fjalën e saj, Lopez iu drejtua veçanërisht komunitetit latin në SHBA. “Ky është gjithashtu vendi ynë dhe ne duhet të ushtrojmë të drejtën tonë për të votuar më 5 nëntor,” tha ajo përpara se të mirëpriste Harris në skenë me një përqafim. Grupi meksikan Maná gjithashtu performoi në mitingun në Las Vegas.

Deklarata e Trump shkaktoi zemërim të madh në Porto Riko. Ishulli i Karaibeve është territor i SHBA-së, por jo një shtet federal. Banorët atje janë shtetas amerikanë, por nuk mund të votojnë. Në të njëjtën kohë, jetojnë disa milionë portorikanë në SHBA – të cilët mund të votojnë në zgjedhjet e 5 nëntorit. /DW

Choe Son Hui: Koreja e Veriut do ta mbështesë Rusinë derisa të triumfojë në Ukrainë

STORM
-
0
Choe Son Hui: Koreja e Veriut do ta mbështesë Rusinë derisa të triumfojë në Ukrainë

Koreja e Veriut do ta mbështesë Rusinë derisa ajo të arrijë fitore në luftën në Ukrainë, tha ministrja e Jashtme koreanoveriore, Choe Son Hui, të premten pas një takimi me homologun e vet rus në Moskë, Sergei Lavrov.

“Marrëdhëniet tona tradicionale dhe historike, të cilat kanë përshkruar dhe sprovuar rrugët e historisë, sot…po rriten në një shkallë të re marrëdhëniesh së miqësisë së pamposhtur ushtarake”, i tha ajo Lavrovit.

Ajo i lavdëroi liderin e Koresë së Veriut, Kim Jong Un, dhe presidentin rus, Vladimir Putin, për rolin e tyre për thellimin e lidhjeve.

Ajo tha se Pheniani nuk ka asnjë dyshim se ushtria dhe populli rus, nën “udhëheqjen e mençur” të Putinit, do të “arrijnë fitore të madhe në luftën e tyre të shenjtë për t’i mbrojtur të drejtat sovrane dhe interesat e sigurisë së shtetit të tyre”.

“Dhe, ne gjithashtu garantojmë se deri në ditën e fitores, në do të qëndrojmë fuqishëm përkrah partnerëve tanë rusë”, tha ajo.

Lavrovi foli për “marrëdhënie shumë të ngushta” mes ushtrive të të dy vendeve dhe tha se kjo ua mundëson atyre të zgjidhin çështje të rëndësishme të sigurisë së bashku.

Asnjëri prej tyre nuk foli për deklaratat e Shteteve të Bashkuara, NATO-s, Koresë së Jugut dhe Ukrainës gjatë kësaj jave, se Koreja e Veriut i ka dërguar rreth 10.000 trupa në Rusi.

Sekretari amerikan i Shtetit, Antony Blinken, tha të enjten se 8.000 trupa koreanoveriore janë në rajonin Kursk të Rusisë, ku trupat ukrainase kryen një inkursion në gusht dhe prej atëherë mbajnë nën kontroll qindra kilometra katror territor. Ai tha se pret këta trupa të dërgohen në vijën e frontit në ditët në vijim.

“Ne u jemi thellësisht mirënjohës miqve tanë koreanë për qëndrimin e tyre parimor në lidhje me ngjarjet që po zhvillohen në Ukrainë si pasojë e synimeve të Perëndimit për ta zgjeruar NATO-n në lindje dhe për ta nxitur haptazi regjimin racist për shfarosjen e çdo gjëje që është ruse”, tha Lavrov, raporton REL.

Choe tha se Veriu dhe Rusia duhet të vazhdojnë thellimin e marrëdhënieve në përputhje me traktatin e nënshkruar muaj më parë nga liderët e dyja vendeve, i cili përmban një klauzolë për mbrojtje të përbashkët.

Moska, e cila e nisi pushtimin e plotë të Ukrainës në shkurt 2022, nuk e ka mohuar e as pranuar troç se Koreja e Veriut i ka dërguar ushtarë. Por, Putini tha se i takon Rusisë se si ta zbatojë traktatin me Kimin.

1...1 6821 6831 684...1 800Page 1 683 of 1 800

Të fundit

Postimet më të lexuara

Kategoritë kryesore

RRETH NESH

STORM ofron lajmet dhe përditësimet më të fundit për zhvillimet socio-politike dhe jo vetëm, duke i mbajtur lexuesit të informuar dhe të angazhuar me përmbajtje interesante dhe të rëndësishme, për Kosovën, rajonin dhe botën, në të gjitha segmentet e jetës.

Për informacione: info@storm-rks.com

Për Marketing: marketing@storm-rks.com

FOLLOW US

© 2024. Storm