spot_img
E hënë, 22 Dhjetor, 2025
22:25
Home Blog Page 1722

Pse ka rëndësi konsumimi i mandarinave?

0

Mandarinat përmbajnë lëndë ushqyese që ndihmojnë në shërimin më të shpejtë të plagëve dhe na bëjnë më rezistent ndaj ftohjes, por kanë edhe disa përfitime befasuese për zemrën dhe kontrollin e peshës.

Mandarinat nuk janë vetëm ndër agrumet më të shijshme, por përmbajnë edhe shumë lëndë ushqyese dhe vitamina të dobishme për parandalimin dhe shërimin e sëmundjeve.

Ndikimi në imunitet dhe përmirësimi i tij është i rëndësishëm jo vetëm për ftohjet dhe rezistencën ndaj viruseve, por edhe për parandalimin e zhvillimit të sëmundjeve të rënda.

Çfarë lëndësh ushqyese përmbajnë mandarinat?
Një mandarinë e mesme (88 gram) përmban gjithashtu lëndët ushqyese të mëposhtme:

– karbohidrate (11,7 g)
– sheqerna totale (9,33 g)
– kalcium (32,6 mg)
– acid folik (14,1 mcg)
– beta karoten (136 mcg)
– sasi e lartë e fibrave

Mandarinat përmbajnë gjithashtu shumë përbërës të tjerë aktivë që mund të jenë të dobishëm për shëndetin tonë nëse konsumohen çdo ditë në sasi të moderuar, kryesisht vitamina C, E dhe B12.

Sasia dhe përfitimet e vitaminës C
Agrumet janë një burim i shkëlqyer i vitaminës C.

Një mandarinë e mesme siguron 31 për qind të nevojës ditore të një gruaje të rritur për vitaminë C dhe 27 për qind të nevojës së një burri.

Meqenëse gatimi shkatërron vitaminën C, mënyra më e mirë për të korrur përfitimet maksimale të vitaminave ushqyese të mandarinave është t’i hani ato të papërpunuara.

Disa kategori njerëzish mund të jenë në rrezik më të madh të mungesës së vitaminës C (duhanpirësit, njerëzit me përthithje të dobët…).

Pacientët me zorrë të ndjeshme duhet të kontrollojnë efektin e agrumeve në florën e tyre të zorrëve dhe të konsultohen me mjekun përpara konsumimit të përditshëm.

Mandarinat dhe frutat e tjera agrume kanë një gamë të gjerë efektesh.

Studime të shumta kanë konfirmuar se fitokimikatet dhe komponimet aktive në agrume kanë këto veti të dobishme për shëndetin:

– antioksidantë
– antiinflamator
– antikancerogjen
– neuroprotektiv
– mbrojtje kardiovaskulare

Në të njëjtin studim, shkencëtarët vunë re përdorim të gjerë në disa vende (Azi, duke përfshirë Kinën, Japoninë dhe Korenë) për kushtet e mëposhtme:

– dispepsi
– kollë
– sëmundje inflamatore të lëkurës
– dhimbje muskulore
– presion i lartë i gjakut

Këto janë përfitimet më të rëndësishme shëndetësore për të cilat duhet të konsumoni mandarina:

Mandarinat ofrojnë një mori antioksidantësh
Përveç nivelit të konsiderueshëm të vitaminës C në sigurimin e sasisë ditore të kësaj vitamine, ato përmbajnë edhe antioksidantë si beta-carotene, lutein dhe zeaxanthin. Karotenoidet e përmendura ndihmojnë në shëndetin e syve dhe lëkurës.

Mbështet rritjen e flokëve për shkak të vitaminës B
Mandarinat janë gjithashtu të pasura me vitamina E dhe B, të cilat janë jetike për forcën dhe rezistencën e flokëve. Nëse maskës ose kondicionerit për flokët i shtojmë pak lëng mandarine të shtrydhur, do të përmirësojmë shkëlqimin dhe qëndrueshmërinë e saj.

Ato ndihmojnë në humbjen e peshës dhe kontrollin e peshës
Ky frut është plot me fibra, të cilat na lejojnë të ndihemi të ngopur më gjatë dhe ndikon në funksionalitetin e sistemit tretës. Të dyja kontribuojnë në mirëmbajtjen dhe kontrollin më të mirë të peshës trupore. Mandarinat janë gjithashtu një ide e mirë për shkak të përmbajtjes së lartë të ujit.

Kocka të shëndetshme
Magnezi, kalciumi dhe fosfori që gjenden në mandarina kontribuojnë në shëndetin e kockave, flokëve dhe thonjve. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për gratë në menopauzë dhe me osteoporozë.

Kontroll më i mirë i presionit të gjakut
Konsumimi i rregullt i mandarinave në moderim mund të ndihmojë në kontrollin e presionit të gjakut. Fibra, kaliumi dhe antioksidantët në fruta e mbajnë gjakun të rrjedhë pa probleme dhe ndihmojnë në normalizimin e presionit të gjakut.

Mandarina dhe kolesterol i mirë
Pektina, që përmbajnë mandarinat, parandalon që kolesteroli i keq të përthithet në zorrë dhe të qëndrojë atje. Në këtë mënyrë përfiton kolesteroli i mirë që marrim nga ushqimi.

Stabiliteti i sistemit imunitar dhe parandalimi i sëmundjeve të rrezikshme
Mandarinat përmbajnë lëndë ushqyese që ndihmojnë në shërimin e plagëve dhe parandalimin e ftohjes, por gjithashtu mbështesin sistemin nervor dhe spazmat e muskujve. Ka gjithnjë e më shumë studime që shqyrtojnë ndikimin e agrumeve dhe mandarinave në parandalimin e sëmundjeve malinje. Rezultatet janë inkurajuese sepse substancat si limoneni tregojnë veti të caktuara në parandalimin e zhvillimit të kancerit të mëlçisë ose gjirit.

Pëson sulm kardiak, vdes politikani i njohur skocez

0

Politikani i njohur britanik Alex Salmond, ish-kryeministër i Skocisë, humbi ndjenjat sot dhe vdiq nga ataku kardiak në një event në Maqedoninë e Veriut, në moshën 69 vjeçare.

Ish-lideri skocez pro-pavarësi shihet në qendër të grupi politikanësh pas fjalimit të tij në Forumin Kulturor Diplomatik në Ohër të Maqedonisë së Veriut.

Ai shihet i buzëqeshur pranë kryetares së partisë së tij Tasmina Ahmed-Sheikh, teksa më herët kishte postuar në rrjet komentin: “Skocia është një shtet, jo një konte e Britanisë”.

Kryeministri britanik ashtu si dhe kryeministri aktual i Skocisë John Swinney, thanë se ishin “të shokuar e të trishtuar nga lajmi”.

Salmond kishte drejtuar partinë nacionaliste skoceze nga viti 1990 deri në 2000, dhe më pas përsëri nga 2004 deri në 2014.

Më pas ai u detyrua të hiqte dorë pas disa akuzave për ngacmim seksual, nga të cilat më vonë rezultoi i pafajshëm.

Alex Salmond konsiderohet si mentori i lideres skoceze Nicola Sturgeon që dominoi politikën rajonale për një dekadë pas dorëheqjes së tij.

Shkaqet e vdekjes së paparitur ende nuk bëhen të ditura.

Me cilat ndryshime do të vjen OnePlus 13

0

OnePlus 13 do të ketë një dizajn të përditësuar.

Pjesa e pasme e telefonit ka formë të re me theks të bukur metalik dhe shina anësore të sheshta metalike.

OnePlus 13 gjithashtu ka një ekran të sheshtë.

Pas viteve kur OnePlus do të përdorte xhamat e lakuar për ekranin e tij, OnePlus 13 tani është vendosur të shfaqë një panel ekrani të sheshtë.

Ekrani i sheshtë shfaqet dukshëm në një video ngacmuese të shpërndarë në Weibo.

Ka ende disa kthesa përgjatë skajit, por ato janë shumë më të vogla dhe më afër asaj që përdorin shumica e telefonave të tjerë modernë.

Është një ndryshim i mirëpritur nga ana funksionale, pasi skajet e lakuara priren të reflektojnë më shumë dritë dhe të ndikojnë në mënyrën se si mund të përdoren mbrojtësit e ekranit.

OnePlus 13 do të zbulohet më 31 tetor në Kinë dhe duhet të ketë një lançim global në muajt e ardhshëm.

Aktori amerikan tregon për festat e Diddy-t, Justin Bieber në gjendje të vështirë

0

Aktori amerikan Nick Cannon, ka folur për festat famëkeqe të Sean ‘Diddy’ Combs’ në të cilat ka marrë pjesë kur ishte vetëm 16 vjeç.

“Po them të vërtetën. Më kujtohet që qëndroja jashtë duke u përpjekur të futesha në një festë të Puff këtu në Nju Jork”, tha aktori 44-vjeçar për “Breakfast Club” të premten.

Cannon tha se nuk e ka problem të flasë hapur për pjesëmarrjen e tij në festat e egra të Combs sepse ai nuk ka “asgjë për të fshehur“, por theksoi se ai kurrë nuk kishte marrë pjesë në “freak off” famëkeqe.

”Unë isha atje duke kërcyer, duke bërë gjëra të ndryshme”, tha ai duke qeshur.

Situatë më e vështirë raportohet të jetë tek Justin Bieber, i cili thuhet se po kalon një kohë të vështirë, pasi ai përpiqet të përballet me akuzat që kanë dalë në dritë për ish-mikun e tij të ngushtë, Sean “Diddy” Combs .

Sipas një burimi që foli për Us Weekly, Bieber po ndjen presion të madh për shkak të marrëdhënies së tyre të ngushtë në të kaluarën, gjë që e bën situatën edhe më të vështirë.

“Ata kanë një histori të përbashkët dhe këto akuza e kanë mërzitur atë”, thotë burimi.

Një tjetër burim pohoi se këngëtari është në gjendje të vështirë mendore nga e gjithë kjo aferë dhe është këshilluar që të qëndrojë larg çdo gjëje që lidhet me lidhjen e reperit.

Kujtohet se Diddy akuzohet ndër të tjera për abuzim seksual, trafikim dhe zhvatje dhe zbulimet që dalin në dritë çdo ditë nga viktimat e dyshuara janë rrëqethëse.

Mes gjithë këtyre trazirave, Justin Bieber po përpiqet të gjejë ngushëllim në jetën e tij të re familjare, pasi së fundmi është bërë baba për herë të parë.

“Lumturia e tij me foshnjën e ndihmon me ankthin që ndjen për Diddy-n”, tregon një person nga ambienti i tij.

 

 

 

50:50, garë e fortë mes dy kandidatëve për të parin e SHBA-ve

0

Një sondazh i Shkollës Washington Post-Schar me më shumë se 5,000 votues të regjistruar të hënën, zbuloi se dy kandidatët ishin në një barazim virtual në Arizona, Georgia, Michigan, Nevada, Karolina e Veriut, Pensilvania dhe Wisconsin – fushëbeteja që do të përcaktojë se kush fiton më 5 nëntor.

Sondazhi tregoi gjithashtu se Trump dhe Harris në nivel kombëtar, janë me 47 për qind, kur votuesit e regjistruar u pyetën se kë do të mbështesnin patjetër ose ndoshta. Shumica e sondazheve në javët e fundit i kanë dhënë Harris një epërsi margjinale në nivel kombëtar.

Rezultatet i bëjnë jehonë gjurmuesit të sondazheve të Financial Times – një grumbullues i peshuar i dhjetëra sondazheve në SHBA – i cili tregon dy kandidatët kokë e kokë në shtetet e lëvizjes dhe në nivel kombëtar.

Në katër fushë beteje vendimtare, diferenca e votimit qëndron në më pak se gjysmë pikë përqindje – brenda kufirit të gabimit.

Zgjedhjet janë nga garat më të trazuara të Shtëpisë së Bardhë në historinë moderne.

Trump kishte krijuar një epërsi domethënëse në sondazhe ndaj Presidentit Joe Biden në fillim të vitit dhe pas një tentative për vrasje në një tubim fushate në Butler, Pensilvani, në korrik.

Por Harris e mbylli shpejt atë boshllëk pasi zëvendësoi Biden në biletën e Partisë Demokratike dhe kishte krijuar një epërsi margjinale në shumicën e shteteve të luhatshme muajin e kaluar.

Trump duket se ka rifituar vrullin javët e fundit, megjithatë, ndërsa votuesit heqin dorë nga bindjet e tij kriminale dhe sjelljen e paturpshme dhe përqafojnë markën e tij të populizmit ekonomik.

Modelet e njohura të parashikimit të bazuara në sondazhe, duke përfshirë FiveThirtyEight, The Economist dhe Buletinin Silver të Nate Silver, të gjitha tregojnë se rezultati i zgjedhjeve është afër një propozimi 50-50.

Dënimi me një vit burg, Luiz Ejlli po i anulon mbrëmjet

0

Kur gjithçka dukej se po shkonte perfekt në karrierën dhe jetën private të Luizit, një telash me drejtësinë e ka tronditur jo pak jetën e tij.

Ashtu edhe si është shkruar ditët e fundit, Gjykata e Fierit ka dënuar me 1 vit pas hekurave fituesin e “Big Brother Vip”, Luiz Ejlli për falsifikim dokumentesh për të justifikuar pasuritë e fituara nga aktiviteti kriminal të një personi.

Mësohet se Luiz Ejlli, ka përdorur vulën e noterit për falsifikim dokumentesh edhe pse ministria i kishte hequr licencën.

Fituesi i “BBV” raportohet se ka krijuar deklaratën noteriale me të dhëna të pavërteta dhe shtetasi me iniciale F. A., të cilit iu ishte sekuestruar pasuria, e kishte dorëzua në ish-Prokurorinë e Lushnjës më 25 shkurt 2022.

Ndonëse çështja pritet që të apelohet, vendimi ka prekur jo pak edhe karrierën e këngëtarit.

Bëhet me dije, se disa koncerte që Luizi kishte në Britaninë e Madhe janë anuluar.

Një fakt i tillë ka shqetësuar jo pak ekipin e menaxhimit të tij, të cilët janë konsultuar menjëherë me avokatët e tyre dhe të këngëtarit, për të parë të gjitha mundësitë, nëse çështja gjyqësore, do të sillte probleme në agjendën e tij.

Fakti që ka një dënim, e ndalon artistin që të largohet nga vendi, duke bërë që koncertet e tij jashtë kufijve të shtyhen për një moment të dytë.

Nga ana tjetër, edhe disa data që Luizi ka pasur të pronotuara në vend, janë anuluar.

Nuk dihet ende arsyet rreth kaq shumë anulimeve, brenda kaq pak ditëve, por ajo që dihet është fakti se e gjithë situata ka shqetësuar shumë si stafin e Luizit, ashtu edhe vetë Luizin.

Dosja e Ejllit kaloi për gjykim më 26 dhjetor 2022, dhe sipas Kodit Penal ai mund të dënohet me burgim nga 6 muaj deri në 4 vite.

Kjo histori nisi në vitin 2021, kur prokuroria e Fierit nisi hetimet dhe kërkonte sekuestrimin e pasurive të shtetasit F.A. për shkaqe të dyshimta.

Fituesi i “Big Brother Albania”, Luiz Ejlli, u dënua me 1 vit burg nga Gjykata e Fierit për falsifikim dokumentesh duke përdorur vulën e noterit, edhe pasi kishte humbur licencën, për të shpëtuar nga sekuestrimi, një pjesë të pasurisë së një ish-të dënuari për prostitucion në Itali.

Ndërsa, 18 muaj u dënua personit Fatmir Abdurramani që i është hartuar deklarata noteriale.

Vepra penale për të cilën Ejlli u dënua rezulton e kryer pak muaj para se të hynte në “Big Brother”.

Fatmir Avdurramani në hetim pasuror nga prokuroria, e cila i kishte sekuestruar disa prona, tentoi të shpëtojë një pjesë të tyre, duke përdorur Luis Ejllin.

Me vulat e noterit që i mbante edhe pse kishte humbur licencën, ish-banori i “Big Brother”, bëri një dokument të falsifikuar noterial, sikur 210 mijë euro Avdurramani i kishte marrë hua tek 2 persona.

Këtë dokument ish-i dënuari për prostitucion e depozitoi në prokurori por hetuesit kryen verifikime në arkiva të noterisë ku gjithçka i rezultoi e falsifikuar dhe dokument i manipuluar mbi të dhënat e një qytetari tjetër.

Luiz Ejllit i ishte hequr licenca në vitin 2021 nga Ministri i Drejtësisë, dhe në prill 2022-shit i janë tërhequr dokumentet dhe dosjet.

Luis Ejlli mbajti vetëm vulën e njomë e të thatë, të cilën e dorëzoi në muajin në maj, 3 muaj pasi kishte firmosur dokumentin e ish-të dënuarit.

Vendimi i Gjykatës së Fierit pritet të apelohet nga këngëtari në Gjykatën e Apelit, e cila pritet të vendosë nëse do të lërë në fuqi vendimin, ta ndryshojë apo ta shpallë të pafajshëm.

Nëse mbahet në fuqi vendimi i Shkallës së Parë, atëherë Luiz Ejlli duhet të shkojë ne burg.

 

Pas shumë muajve, kthehet Neymar në fushën e blertë

0

Neymar është rikthyer në fushë me Al Hilal, duke hedhur pas shpine dëmtimin që e la jashtë fushe për shumë muaj.

Sulmuesi brazilian u aktivizua në minutën e 77-të, në ndeshjen që skuadra arabe luajti ndaj Ai Ain, në Champions të Azisë.

Ai ka kontratë deri në qershor 2025, teksa deri më tani ai ka luajtur vetëm 3 ndeshje me Al Hilal.

Shqipëria në kërkim të fitores, përballet sonte me Gjeorgjinë

0

Pas humbjes, Shqipëria pritet sonte të provoj të gjej golat e fitores në përballjen me Gjeorgjinë.

Mediat raportojnë se trajneri Sylvinho, nuk pritet të ndryshojë shumë, të paktën ky është perceptimi i krijuar gjatë seancave stërvitore.

Paraprakisht projektohet vetëm një ndryshim në raport me sfidën e fundit, atë kundër Republikës Çeke, Laçi ulet në stol dhe Arbër Hoxha nga minuta e parë.

Ky ndryshim sjell ka një efekt domino pasi Nedim Bajrami i bashkohet dyshes së mesfushës Asllani-Ramadani duke u vendosur përpara tyre, ndërsa Arbër Hoxha do të marr vendin e Bajramit në krahun e majtë të sulmit, pjesa tjetër e formacionit nuk ndryshon.

Strakosha në portë, Hysaj në të djathtë, Mitaj në të majtë dhe dyshja e qendrës Ismajli-Kumbulla.

Asllani-Ramdani së bashku me Nedim Bajramin formojnë treshen e mesfushës, ndërsa Hoxha dhe Jasir Asani do të mbështesin Mirlin Dakun.

Kurti takon O’Brien, shpreh gatishmërinë për nënshkrimin e marrëveshjes, por kërkon dorëzimin e Radoiçiqit

0

Qeveria e Kosovës ka njoftuar për takimin mes kryeministrit, Albin Kurti dhe Ndihmës Sekretarit për Çështjet Evropiane dhe Euroaziatike të Departamentit të Shtetit amerikan, James C. O’Brien.

Përgjatë bashkëbisedimit në kryeministri diskutuan për marrëdhëniet dypalëshe dhe fushat në të cilat mund të thellohen edhe më tej raportet e ngushta ndërmjet dy vendeve tona.

Kryeministri Kurti shprehu mirënjohjen e tij dhe të Qeverisë për rolin historik dhe mbështetjen e vazhdueshme të Shteteve të Bashkuara të Amerikës ndaj Republikës së Kosovës dhe popullit të saj, dhe për bashkëpunimin e afërt në fushën e energjisë, ekonomisë, financave dhe sigurisë e mbrojtjes.

Një javë pas Samitit të Procesit të Berlinit, u vlerësua angazhimi, marrëveshja e nënshkruar dhe deklaratat e miratuara që e bënë 10-vjetorin e Procesit të Berlinit një përvjetor të suksesshëm në avancimin dhe nxitjen e bashkëpunimit rajonal drejt integrimit evropian.

“Në këtë takim u diskutua edhe rreth raporteve me Serbinë, procesin e dialogut të lehtësuar nga Bashkimi Evropian dhe zbatimin e Marrëveshjes Bazike dhe Aneksit të saj. Nënshkrimi i Marrëveshjes Bazike është dëshmia e nevojshme e vullnetit të mirë dhe mirëbesimit nga ana e Serbisë për përmbushjen e shpejtë dhe respektimin e plotë të saj e të Aneksit të zbatimit. Po ashtu, për ligjshmëri e drejtësi, paqe e siguri, nevojitet dorëzimi i kryeterroristit Milan Radoiçiq dhe grupit të tij paramilitar”, thuhet në njoftim.

Izraeli “pritet të godasë ushtrinë iraniane dhe objektet energjetike”

0

Shtetet e Bashkuara besojnë se Izraeli ka ngushtuar objektivat e mundshëm për përgjigjen e tij ndaj sulmit të fundit raketor të Iranit ndaj infrastrukturës ushtarake dhe energjetike, raportojnë mediat amerikane.

Një zyrtar amerikan u ka thënë mediave se nuk ka asnjë indikacion që Izraeli do të synojë objektet bërthamore iraniane ose do të tentojë të vrasë individë të caktuar, por as nuk ka një vendim përfundimtar se si dhe kur do të veprojë, raporton televizioni NBC.

Zyrtarët amerikanë dhe izraelitë kanë thënë se përgjigja mund të vijë gjatë festës hebreje Yom Kippur, e cila përfundon të shtunën në mbrëmje.

E tronditur nga një vit lufte në Gaza që tani është përhapur në Liban, Lindja e Mesme është përgatitur për përgjigjen e Izraelit ndaj breshërisë së raketave të Iranit të 1 tetorit për gati dy javë.

Shtetet e Bashkuara dhe aleatët e tjerë kanë kërkuar një përgjigje të kufizuar për të shmangur përshkallëzimin e mëtejshëm në rajon.